みなさまこんにちは！元ホステスのエリーと申します。
夜の蝶として活躍していた私ですが、実はHSS型HSPです。
人と話したり賑やかな場所に行ったりするのは大好きですが、その後はどっと疲れて動けなくなります。
私は大学時代、彼氏と別れた時にヨガに出会い、その魅力にハマりました。
しかしHSPの特性ゆえか、ヨガ教室が全く長続きしなかったんです。
最低でも５件の教室に通ったと思います。
ヨガが好きだけど続かない。
そんな状況に長年悩んでいましたが、最近「オンラインヨガ」という選択肢を知り、人生が変わりました。
今回は、HSPでぼっち主婦の私が、オンラインヨガに出会ってリア充になれた経験談を語らせて頂きます。
今までなぜヨガ教室が続かなかったのか、原因も深掘りしてみました。
この記事は、以下のようなお悩みを抱える方におすすめです。
✔ヨガ教室が続かない
✔ヨガ教室の人間関係に疲れた
✔日々なんとなく孤独感を感じている
✔丁寧な暮らしにあこがれている
HSPはなぜヨガ教室が長続きしない？
HSPの方は、習い事が長続きしない傾向にあります。
特に女性に人気のヨガ教室を続けられないHSPさんは、大勢いるはずです。
その原因を深掘りしましょう。
他の生徒さんに見られて集中できないから
お高いマンツーマンレッスンでもない限り、ヨガのレッスンは集団で行われます。
HSPさんは、確実に他の生徒さんの存在が気になってしまうでしょう。
私のポーズ、おかしくないかな…？
「あんなおばさんがヨガしてるｗ」とか思われてないかな⁉」
全然上手にポーズとれない…みんな私のこと笑ってるかも
ヨガは精神統一が重要なスポーツなのに、周りが気になってそれどころじゃない方は多いでしょう。
非繊細さんは、レッスン後「あースッキリした！明日から仕事頑張れそう♪」なんてルンルンで帰っていきますが、HSPさんは逆にぐったり疲れてしまうのです。
自分の身体にコンプレックスがあるから
自分の身体にコンプレックスがあると、ヨガ教室に通うハードルが上がります。
スタイル抜群な先生や他の生徒さん達を見て、自信をなくしてしまうこともあるでしょう。
ヨガのウェアって、かなりぴっちりしていて、ボディラインが丸わかりですよね。
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私は低身長むっちり体型で、あまりスタイルに自信がありません。
ポーズに集中したいのに、太い太ももやお尻、おなかが気になって、そわそわしてしまうことが何度もありました。
鏡に写る自分の姿と他の女性の姿を比べてしまい、落ち込むことも多かったですね。
仲間との付き合いに疲れてしまうから
教室に通うと、当然ながら他の生徒さんと交流する機会があります。
ヨガを習うのはほとんど女性なので、女性特有のコミュニケーションに疲れてしまうHSPさんは多いでしょう。
私も始めは夜職以外の仲間がほしくてヨガ教室に通ったのですが、うまくコミュニティになじめずストレスになり、結局やめてしまうことが多かったです。
「ヨガをする」という本来の目的以外のことに気を取られて続かないなんて、悲しいですよね。
レッスンの準備が大変だから
これはHSPさんに限った話ではありませんが、ヨガ教室に行く準備って、本当に面倒じゃありませんか？
ヨガウェア、水筒、ヨガマット、タオル、スキンケア用品、メイク道具などなど……。
道具を全てレンタルできたり、手荷物を無料で預けられたりするならまだいいですが、そんな教室は少ないです。
荷物が重いと本っ当にストレスですし、忘れ物をした時に申し出るのはHSPさんにとって辛いはずです。
ただでさえ心配性で荷物が多くなりがちなHSPさんは、ヨガ教室に行く準備だけですでにヘトヘトです。
教室まで行くことが大変だから
ヨガスタジオに行くの、面倒くさくないですか？
私がヨガ教室を続けられなかった一番の理由が「通うのが大変」です。
運転ができないので、自転車や電車、バスで行くことになるのですが、これが超苦痛。
HSPの特性かと思いますが、人混みが嫌いだし、夏は暑いし、冬は寒いし……。
「通う」だけで何かと疲れます。
会社員時代は通勤途中に寄れる場所に通っていましたが、それでも無理でした。
通勤の荷物に加えて、ヨガの荷物まで持っていくなんて辛すぎます。
完全に手ぶらで行けたのなら、違ったのかもしれませんが。
オプションのロッカー利用料払いたくない！(笑)
そもそも時間を守るのが苦手な社会不適合者なので、いつもギリギリにスタジオ入りして、微妙な目で見られることも多かったです（笑）
時間を決められるとストレスだから
これは個人の性格によると思うのですが「〇曜日の〇時から」と決められるのがストレスになることもあります。
私は自由に気分で生きたいタイプなので、思い立った時にヨガをして、気分が乗らない時は気軽にキャンセルしたいのです。
最近は自分のペースで好きな時間に予約できるヨガ教室も増えてきましたが、そういうところはだいたい超大手ですよね。
（大手のヨガ教室はなんとなく苦手です！）
商品販売や勧誘を断れないから
他人に優しくて、他人に嫌われたくないというHSPさん、勧誘断るの、苦手ですよね？
ヨガ教室に通うと、何かしら商品やサービスの勧誘を受けます。（特に大手、２回目ｗ）
「私には必要ない」とはっきり言えればいいのですが、それができないのがHSP。
本当はそこまで必要としていないのに、気づいたらお金を払ってしまっていることがあります。
教室に行くと対面で勧められるし、他の生徒さんもみんな買っているとなると、さらに断りづらい雰囲気を感じますよね。
HSPさんには自宅で人に見られずできる「オンラインヨガ」がおすすめ！
重度HSPの私が、ヨガ教室を続けられなかった理由を語ってきました。
ヨガ自体はとても好きなのですが、ヨガ以外の要素で継続を諦めていた頃、救世主が表れました。
それが自宅でできる「オンラインヨガレッスン」です！
スマホやパソコンを通してライブレッスンを受講できるのですが、これがかなりHSPさん向けでした。
次の章で、オンラインヨガレッスンの魅力についてお話していきます。
【通わないという選択】オンラインヨガがHSPさんに向いている理由
私がお世話になっているのが、「SOELU（ソエル）」というオンラインヨガレッスンのサービスです。
400名以上のヨガ講師のライブレッスンを、リアルタイムで受けることができます。
「初月100円でレッスン受け放題」という広告を見て、お得大好き庶民出身の私は飛びつきました。
もちろん、初月で解約するつもりで（笑）
しかしこれが、私のQOLを爆上がりさせてくれたのです。
ここでは「SOELU」がHSPさんになぜ向いているのか解説します。
自分の姿を他の人に見られない
SOELUのオンラインヨガレッスンは、参加の仕方を2パターン選ぶことができます。
「ポーズチェック枠」と「ギャラリー枠」です。
それぞれについて簡単に解説します。
参加パターン１「ポーズチェック枠」
自分の姿をカメラで映し、先生にヨガのポーズをチェックしてもらえる。
音声もつながるので、先生とお話ししたり質問したりすることが可能。
リアルタイムでヨガレッスンを受けている感動を味わえるのが醍醐味。
なお、自分の姿が見えるのは先生だけ。
レッスンに参加している他の生徒さんには、自分の姿は見られない。
参加パターン２「ギャラリー枠」
自分の姿は映さず、音声もつなげない。
完全に見るだけの参加。
すっぴんだろうがパジャマだろうが部屋が汚かろうが関係なし！
他人を全く気にせず、自分のペースでヨガができる。
毎回のレッスンで、どちらの枠で参加するか選べるのがSOELUの素晴らしいところです。
ポーズチェック枠で自分の姿が見えるのは先生だけなので、他の生徒さんからの視線を全く気にする必要がありません。
ポーズが下手でも、スタイルが悪くても、何も気後れしなくていいのです。
ギャラリー枠で参加すれば、完全に誰からも見られません。
ライブレッスンという臨場感を感じながらも、誰の目も気にならない。
「今日はちょっと疲れたな」「寝る前だから誰ともしゃべりたくないな」という時、私はギャラリー枠で参加しています。
「ちょうどよく」人とつながれる
SOELUでヨガをすると「ちょうどよく」人とつながれる感覚があります。
教室に通うと、人間関係に疲弊してしまいがち。
オンラインヨガレッスンなら、先生と軽くおしゃべりしたり、仲間の声を聞けたりするので、寂しさを紛らわしながらもライトに人と付き合えます。
家で１人だけど、仲間と一緒。
そんな感覚を味わえます。
教室に行くと「この人無理！」「あの先生は苦手」と思っても、なかなか縁を切ったり距離を置いたりするのは難しいですよね。
でもオンラインヨガなら、モヤモヤする原因からは離れればいいだけです。
嫌なものは、スパッと潔く切ることができます。
（そんな嫌なことは実際にはないのですか笑）
HSPで人づきあいが得意じゃないけれど、在宅ワークで人との関わりに飢えている私にとって、このライトなお付き合いはとても心地がよいものです。
毎日の孤独感から解放されて、鬱っぽくなることが減りました。
やりたい時だけ、やりたいことだけやればいい
SOELUは、朝5時～深夜25時までライブレッスンを開講しています。
思い立った時に予約可能で、レッスン開始の10分前までキャンセルもできます。
「今からヨガしたい！」も「やっぱり今日はやりたくない」も、どちらも叶うなんて、素晴らしいですよね。
普通に教室に通っていると、こんなことはなかなかできないと思います。
ただでさえ気分の浮き沈みが激しいHSPさんには、ぴったりのシステムです。
「スタイルアップヨガ」「リラックスヨガ」などレッスン内容も充実しているので、やりたいと思うものだけ参加できるのも魅力です。
「ちょうどいい」緊張感がある
SOELUは生配信のレッスンなので「ちょうどいい」緊張感があると感じています。
自分の都合でいつでも見られるYouTube動画や録画のレッスンとは違い、画面の向こうではリアルタイムで教えてくれる先生がいます。
「今しか受けられないレッスン」には特別感がありますね。
ポーズチェック枠を選択すれば、自分の映像が先生に送られるため、気持ちも引き締まります。
始めは「自宅でヨガなんて続かないでしょ」と思っていた私も、このちょうどいい緊張感を感じているおかげで、ヨガを習慣化することができました。
準備が秒で終わる
自宅オンラインヨガなら、レッスンの準備が秒で終わります。
- 動きやすい服装に着替える
- スマホ・パソコン・タブレットいずれかを起動する
- ヨガマットを広げる
たったこれだけです！
化粧をしたり、バスグッズを用意したり、水筒を用意したり、外出の準備をしたり、スタジオで着替えたりすることがないので、本当に準備が楽です。
面倒なことをとことん排除できるため、レッスンに集中しやすくなります。
苦痛な移動時間がゼロ
当然ですが、自宅オンラインヨガなら移動時間はゼロです。
夏の暑い日に汗をダラダラ流したり、冬の寒い日に凍えながら教室に通うことはもうありません。
人混みで消耗することも、バスや電車待ちでイライラすることもありません。
移動時間がネックでヨガを続けられない方は、けっこう多いのではないでしょうか。
苦痛な時間を消し去ることで、ヨガを継続できるようになるでしょう。
日々のストレスから解放される
人一倍繊細で、傷つきやすいHSPさん。
ヨガは日々のストレス解消に本当に効果的なので、ぜひチャレンジして頂きたいです。
ヨガは「今、ここ」に集中するスポーツなので、過去を悔んだり未来を不安に思ったりする時間を減らせます。
普通の運動のように苦しくないのに、身体が気持ちよく伸びるため、全身の倦怠感も軽くなります。
ストレスを抱えやすく、偏頭痛や肩こり、鬱っぽさに悩んでいる方にぜひおすすめしたいです。
出費が減る
オンラインヨガレッスン「SOELU」は、初月100円で24時間レッスン受け放題です。（2022年1月31日まで限定！）
お試し期間終了後も、月額980円からレッスンを受けられます。
私も月980円しか払っていません！
普通のヨガ教室の相場は月々8000円～、どんなに安くても5000円程度は払うことになるでしょう。
たった980円なのに、こんなに生活に潤いを与えてくれるなんて、コスパ良すぎです。
綺麗になって自信がつく
オンラインヨガを始めてからというもの、体中にエネルギーが染みわたり、健康的ではつらつとした毎日を実感しています。
完全に治ったまではいかなくても、肌荒れや猫背がかなり軽減されました。
さらに嬉しいことに、足がちょっと細くなったんです！
ヨガは健康と美容に効くと確信しています。
自分の容姿に自信が持てると、人と話す時に堂々としていられます。
特に私はコンプレックスが強いので、自分を美しいと感じられることにはとても価値を感じています。
血流が改善したのか、肌荒れやむくみがよくなりました！
HSPさんがオンラインヨガをするデメリット
オンラインヨガ「SOELU」についてベタ褒めしてまいりましたが、もちろん物事には裏表があるもの。
心配性なHSPのみなさまのために、私が感じるオンラインヨガのデメリットも解説しておきます。
最初はポーズチェック枠で参加するのに勇気がいる
私はチキンな上にビデオトークに苦手意識があったため、始めのうちはなかなかポーズチェック枠に参加できませんでした（笑）
ずっとギャラリー枠で、見るだけ参加をしていました。
別にうまくいかなかったからって何も気にする必要はないのですが、何でも身構えてしまいがちなHSPさんにとってビデオをつなげるのは勇気がいるかもしれません。
１度体験してしまえば何も怖いことはありませんが、最初だけ緊張すると思います。
仲間はできない
残念ながら、SOELUで仲間作りは不可能です。
他の生徒さんの姿を見られないのですから、当たり前ですが（笑）
「趣味を一緒に楽しめる仲間がほしい」「友達を作って一緒にランチしたい」「ヨガなら感覚が合う仲間に出会えるかも？」などと考えているHSPさんには向かないと思います。
しかし、先生となら仲良くなることができます。
お気に入りの先生のレッスンに何度か参加すると、顔と名前を覚えてもらい、ちょっとした雑談なんかもできますよ。
HSPでぼっちならオンラインヨガ「SOELU」がおすすめ！
私は、オンラインヨガ「SOELU」で充実した毎日を送れるようになりました。
孤独感を解消しつつも、面倒な人間関係は作らない。
ヨガの素晴らしい効能を感じつつも、面倒な工程は全てカット。
それを叶えてくれた「SOELU」に感謝しています。
孤独を感じやすいHSPの方、生活に潤いをもたらしたいHSPの方にぜひ体験して頂きたいです。
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